补维生素c的食物有哪些

首先我们要了解富含维生素C的食物主要还是一些植物中比较多，主要是水果蔬菜，黄色的蔬果多半含有极为丰富的维生素C，可以满足生长发育的需求。

同时，尤其是一些体质比较虚弱的人群，多补充维生素，可有效的增强抵抗力，主要有小白菜，油菜，紫菜，苋菜，芹菜，香椿，苦瓜，花菜，辣椒，毛豆等等。还有水果，常见的有鲜枣，红果，柚子，橘子，橙子，柠檬，草莓，芒果，这些都含有丰富的维生素C。