女性肝不好的五个表现，女性要如何养肝护肝？

肝脏的健康对于身体的重要性也是非常强大的，当女人出现一些肝脏病不好的情况下，大家都了解它的一些症状表现的话，其实就应该要更好的去了解它的一些症状表现，才可以更好的去调理的。那么，女性肝不好的五个表现，女性要如何养肝护肝？

女性肝不好的五个表现

1、消化不良

肝不好可能会导致肝脏的代谢减慢，在长时间食用脂肪含量相对较高的食物，易导致腹胀及恶心等消化不良症状产生。

2、眼睛干涩

因为肝不好可能会导致身体出现营养缺乏的情况，导致眼睛部位出现营养不良，使眼睛泪液分泌减少，引起眼睛干涩症状。

3、皮肤变黄

肝不好可能引起体内新陈代谢缓慢，产生胆汁淤积的情况，从而产生黄疸现象，引发皮肤变黄。

4、月经不调

肝不好会导致体内激素代谢紊乱，产生激素分泌过多的现象，从而引起月经不调的现象。

5、色素沉着

此病会导致体内代谢缓慢，不容易排出代谢物，在长时间的积累之下，容易产生色素沉着的现象。

女性肝不好对身体的影响

1、经期阶段量变少

如果女性的肝功能受到损伤，就会影响肝脏的生血功能，导致患者出现肝血不足或是血虚的情况，进而就会引起女性经期阶段量变少，严重的可能还会出现闭经的现象，不利于女人子宫排毒。所以说针对肝脏损伤一定要重视，做好及时医治才是关键。

2、脸色暗淡发黄

肝脏不好就会就会新陈代谢，导致体内垃圾推积较多，很是容易造成皮肤暗淡，特别是脸部这种变化较为明显。如果出现此病症后患者还是没有重视，没有做好及时治疗，可能就会加剧病情，导致皮肤长斑的情况发生。严重的可能还会造成患者气血不足，脸部皮肤就会失去气血的滋养，脸色就会变得很差，而且还发黄。

3、口臭现象严重

肝脏受损还会影响人的肠胃消化能力，容易造成患者出现食欲下降、消化不良等症状。严重的可能还会导致黑臭宿便堆积在肠胃内，长期下去就会导致口臭。除了这一方面之外，肝功能损伤还有可能会导致患者失眠多梦，经常睡不好，严重影响个人睡眠质量。

4、经常出现脱发

因为肝脏生血，若是它生病了则意味着体内的血液生成量就容易不充足。头发的生长需要血液提供养分，一旦体内的血液量无法满足头发的生长所需的话，就意味着头发无法获得足够的养分，得不到养分滋养的话，头发自然无法正常生长，甚至还有掉落的风险。

女性要如何养肝护肝？

1、避免烟酒以及有毒药物

长期吸烟酗酒或者口服化学药物等，会对肝脏造成较大的刺激，故而应减少吸烟和喝酒，同时避免长期口服非必要的药物，能做到护肝。

2、均衡饮食

日常多吃富含维生素的蔬菜、水果以及含高蛋白的豆制品，有助于改善身体内膳食纤维，从而达到养护肝脏的目的。

3、服用药物

一些中药可以达到护肝作用，但在使用药物调理时，建议先经过中医的辨证论治，根据身体情况遵循医嘱选择适合的药物进行肝脏的养护，常见药物包含肝络欣丸、杞菊地黄丸等。

4、适量锻炼

经常参加体育锻炼的人群，身体的新陈代谢较快，还能提高自身免疫力以及抵抗力，有助于保护肝脏的健康。

5、调整心态

心态调整非常重要，拥有一个快乐的心情对于养肝非常有益。据研究表明，肝脏内部拥有很多交感神经，一个人如果经常烦躁忧郁会导致肝脏缺血，影响肝细胞的修复和再生，因此要培养自己乐观、开朗、放松的心态。

6、合理休息

晚上11之后是肝脏的排毒期，因此最好养成早睡的好习惯。

总结：女性想要养肝护肝，首先最主要的是要让肝脏的负担不要那么重。均衡饮食的同时，避免辛辣油腻以及高蛋白高脂肪食物，平时更需要多喝水，以此来促进肝脏的新陈代谢。同时，女性要避免多度节食减肥，过度的节食减肥，也是会损害肝脏的。