妇女健康：在月经期间你需要知道哪些事情？

月经期间的注意事项主要集中在生活和饮食两个方面。在生活方面，由于子宫内膜剥离和月经血的流出，一般会有肚子疼痛和阴道出血。因此，在生活方面要注意多休息，避免过度劳累，不能做强度比较高的体育锻炼，禁止性生活，注意保暖，不要着凉。在饮食方面，由于失血使营养素流失，体质会暂时下降。因此，饮食要增加营养，可以多吃温热的米粥、温热的牛奶、鱼汤、肉汤和绿色蔬菜等食物。不要暴饮暴食，也不要吃辛辣刺激油腻食物和凉的食物。