应对产前阵痛的妙招孕妈妈要记得不要慌

应对产前疼痛的妙招。孕妈妈要记得不要慌。

每当宝宝要来的时候，孕妇都会感到剧烈的腹痛，也就是产前的难熬。

产前阵痛是由多种因素引起的，如子宫宫缩、胎儿牵拉压迫产道、盆腔神经和骨骼被胎儿压迫等。这会让产妇感到难以忍受的痛苦。但实际产前阵痛是有顺序的，实际情况一视同仁。所以，当产妇感到辛苦时，就要准备好自己辛苦的间隔。

阵痛时，产妇不仅会感到腹痛(阵痛是子宫宫缩引起的)，腰部、臀部、脚后跟也会有被拉伸的感觉，而且子宫还会感到口腔、阴道疼痛。这一次会尽可能的降低产妇的需求，以减轻苦难。

有人说生孩子不难。难的是如何度过痛苦的产前时刻。这个时候，准妈妈首先要保持一个出众的姿态和气场，学会平和的减少和管理床垫。另外，你可能会选择几个小步骤来缓解痛苦，让你在整个过程中痛苦得快一点。

1.创新你的外表

找一张让你很快感到痛苦的脸，你就会浮现出来。只要稍微改造一下自己的脸，就能缓解抑郁的痛苦。准妈妈们可能会选择自己对疼痛敏感的特征，并进行测试。

1.外观：卧位，上身微抬。

调整床的倾斜度，或者用枕头、靠垫让上半身稍微立起来。这个姿势比仰卧更容易克制辛苦。

2:跨坐在椅子上。

两脚叉开坐在椅子上，有利于产道扩张，同时可能减轻腰部负担。把你的重量放在椅背上，身体微微前倾。

3.外观：用网球把肛门往上推。

思考的时候可能会把网球抵着肛门推到会阴，然后坐在上面。你也可以用手指按它。

外观：把你的重量放在墙上。

双手抵住墙壁，身体前倾，身体重量抵住墙壁。因为站姿，有助于胎儿落地。

外观：躺在椅子上。

跪在地上，翘起臀部，躺在椅子上，也能解困。而且前倾的形式也有缓解腰痛的作用。

浸泡双脚

因为体内血液循环缓慢寒冷，加重了困苦。可以用温水泡脚或者穿上暖鞋来暖脚，促使血液循环，以此来催情解困。

补充能量

当你遇到身体上的困难时，你会损失更少的体能。可以骗过辛苦的间歇来补充能量，但是禁止吃生冷或油腻的食物，也不能吃太多人。可能会少吃易消化的食物，或少喝补充能量的饮料。

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