揭秘：19个月宝宝每晚睡眠时间及保持良好睡眠的秘诀

作为宝爸宝妈们自然是非常关心孩子的日常情况，尤其是宝宝的睡眠情况，很多家长看到宝宝的睡眠时间就非常担心，是不是宝宝的身体不舒服引起的，其实宝宝还很小的时候睡眠时间就很长了，宝宝在睡眠中其实也是在发育的，所以家长们大可不必担心。那么十九个月宝宝睡眠时间是多少呢？

十九个月宝宝睡眠时间是多少

一般来说，这个年龄段的宝宝12个小时左右就可以了，但是也是因人而异的，有的宝宝精力比较旺盛，相对来说睡得比较少，或者是宝宝玩得比较兴奋，不想睡觉，还有的宝宝玩得比较累，睡得比较多，这个就要看孩子的具体情况了，只要宝宝比较有规律的长时间就可以了，不一定非要强迫孩子一天睡够！一天睡多少个小时。

如何安排宝宝的睡眠时间

一般来说，十九个月的宝宝上下午各睡1-2个小时，晚上约7-9点睡觉，一直睡到第二天早上醒来，约8-10个小时。建议尽量不要让宝宝在下午 5:00 之后和晚上 7:00 之前睡觉，因为这样会导致宝宝半夜醒来，大人也得不到很好的休息。

养成良好的作息习惯对于宝宝的成长是很有帮助的，作为家长可以合理安排宝宝的睡眠时间，不仅可以保证宝宝充足的睡眠，同时在宝宝白天休息的时候，妈妈也可以合理安排自己的时间。这样既不会影响对孩子的照顾，妈妈也不会因为哄孩子而没有好好休息的时间。所以需要照顾宝宝的人可以按照这个方法来做，这样对孩子的成长是非常有好处的。